Orange juice, no pulp, not fortified, not from concentrate, refrigerated vs Raspberries, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Raspberries, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Orange juice —
Raspberries —
Proteínas (g)
Orange juice 0.813
Raspberries 1.01
Carbohidratos (g)
Orange juice 10.0
Raspberries 12.9
Grasas (g)
Orange juice 0.356
Raspberries 0.188
Fibra (g)
Orange juice —
Raspberries —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Raspberries, raw — 1.01g vs 0.813g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Raspberries, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Orange juice | Raspberries | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 88.5 g | 85.6 g | +3% |
| Proteína | 0.813 g | 1.01 g | -19% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.356 g | 0.188 g | +90% |
| Carbohidratos, por diferencia | 10.0 g | 12.9 g | -22% |
| Azúcares, totales | 8.08 g | 2.68 g | +202% |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 30.5 mg | 23.0 mg | +33% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.075 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.029 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.041 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 29.0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 9.29 mg | 16.4 mg | -43% |
| hierro, Fe | 0.071 mg | 0.450 mg | -84% |
| magnesio, Mg | 10.3 mg | 19.1 mg | -46% |
| fósforo, P | 19.0 mg | 27.5 mg | -31% |
| potasio, K | 183 mg | 156 mg | +17% |
| sodio, Na | 0.075 mg | 0 mg | |
| zinc, Zn | 0.032 mg | 0.221 mg | -86% |
| cobre, Cu | 0.035 mg | 0.053 mg | -33% |
| manganeso, Mn | 0.028 mg | 0.493 mg | -94% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 47 kcal | 57 kcal | -19% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 45 kcal | 51 kcal | -13% |
| Nitrógeno | 0.130 g | 0.161 g | -19% |
| Ceniza | 0.339 g | 0.350 g | -3% |
| Sacarosa | 4.14 g | 0 g | |
| Glucosa | 1.81 g | 0.992 g | +83% |
| Fructosa | 2.12 g | 1.68 g | +26% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0 g | = |
| Galactosa | 0 g | 0 g | = |
| Ácido cítrico | 757 mg | 1740 mg | -57% |
| Ácido málico | 160 mg | 54.1 mg | +196% |
| Ácido oxálico | 0 mg | 0 mg | = |
| Ácido pirúvico | — | 0 mg | |
| Ácido quínico | 0 mg | 0 mg | = |
| biotina | — | 3.43 ug | |
| betaína | — | 0.800 mg | |
| daidzeína | — | 0 mg | |
| genisteína | — | 0 mg | |
| dímeros de proantocianidinas | — | 11.8 mg | |
| trímeros de proantocianidinas | — | 5.05 mg | |
| proantocianidina 4-6mers | — | 8.99 mg | |
| proantocianidina 7-10mers | — | 1.13 mg | |
| polímeros de proantocianidinas (>10mers) | — | 0 mg | |
| apigenina | 0 mg | 0 mg | = |
| luteolina | 0 mg | 0 mg | = |
| kaempferol | 0 mg | 0.060 mg | -100% |
| miricetina | 0.050 mg | 0 mg | |
| quercetina | 0.250 mg | 1.05 mg | -76% |
| Flavonoids | |||
| (-)-epicatequina | — | 3.52 mg | |
| (-)-Epicatequina 3-galato | — | 0 mg | |
| (-)-epigalocatequina | — | 0.460 mg | |
| (-)-Epigalocatequina 3-galato | — | 0.540 mg | |
| (+)-catequina | — | 1.31 mg | |
| (+)-Galocatequina | — | 0 mg | |
| Choline | |||
| colina de esfingomielina | — | 0 mg | |
| colina de fosfatidilcolina | — | 7.00 mg | |
| colina de fosfocolina | — | 0.600 mg | |
| colina de glicerofosfolina | — | 1.60 mg | |
| colina libre | — | 3.10 mg | |
| colina total | — | 12.0 mg | |
| Isoflavones | |||
| isoflavonas totales | — | 0.003 mg | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.