Pineapple, raw vs Raspberries, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Raspberries, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Pineapple —
Raspberries —
Proteínas (g)
Pineapple 0.461
Raspberries 1.01
Carbohidratos (g)
Pineapple 14.1
Raspberries 12.9
Grasas (g)
Pineapple 0.211
Raspberries 0.188
Fibra (g)
Pineapple 0.935
Raspberries —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Raspberries, raw — 1.01g vs 0.461g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Raspberries, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Pineapple | Raspberries | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 85.0 g | 85.6 g | -1% |
| Proteína | 0.461 g | 1.01 g | -54% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.211 g | 0.188 g | +13% |
| Carbohidratos, por diferencia | 14.1 g | 12.9 g | +9% |
| Fibra dietética total | 0.935 g | — | |
| Azúcares, totales | 11.4 g | 2.68 g | +327% |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 58.6 mg | 23.0 mg | +154% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.064 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.228 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.110 mg | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 12.5 mg | 16.4 mg | -24% |
| hierro, Fe | 0.054 mg | 0.450 mg | -88% |
| magnesio, Mg | 13.4 mg | 19.1 mg | -30% |
| fósforo, P | 5.42 mg | 27.5 mg | -80% |
| potasio, K | 137 mg | 156 mg | -12% |
| sodio, Na | 0 mg | 0 mg | = |
| zinc, Zn | 0.107 mg | 0.221 mg | -52% |
| cobre, Cu | 0.095 mg | 0.053 mg | +80% |
| manganeso, Mn | 0.866 mg | 0.493 mg | +75% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 60 kcal | 57 kcal | +5% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 54 kcal | 51 kcal | +5% |
| Nitrógeno | 0.074 g | 0.161 g | -54% |
| Ceniza | 0.246 g | 0.350 g | -30% |
| Sacarosa | 3.46 g | 0 g | |
| Glucosa | 3.91 g | 0.992 g | +294% |
| Fructosa | 4.05 g | 1.68 g | +141% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0 g | = |
| Galactosa | — | 0 g | |
| Ácido cítrico | 685 mg | 1740 mg | -61% |
| Ácido málico | 265 mg | 54.1 mg | +389% |
| Ácido oxálico | 0 mg | 0 mg | = |
| Ácido pirúvico | 0 mg | 0 mg | = |
| Ácido quínico | 0 mg | 0 mg | = |
| molibdeno, Mo | 0 ug | — | |
| biotina | — | 3.43 ug | |
| betaína | — | 0.800 mg | |
| daidzeína | 0 mg | 0 mg | = |
| genisteína | 0 mg | 0 mg | = |
| dímeros de proantocianidinas | 0 mg | 11.8 mg | -100% |
| trímeros de proantocianidinas | 0 mg | 5.05 mg | -100% |
| proantocianidina 4-6mers | 0 mg | 8.99 mg | -100% |
| proantocianidina 7-10mers | 0 mg | 1.13 mg | -100% |
| polímeros de proantocianidinas (>10mers) | 0 mg | 0 mg | = |
| apigenina | 0 mg | 0 mg | = |
| luteolina | 0.010 mg | 0 mg | |
| kaempferol | 0 mg | 0.060 mg | -100% |
| miricetina | 0.010 mg | 0 mg | |
| quercetina | 0.140 mg | 1.05 mg | -87% |
| Flavonoids | |||
| (-)-epicatequina | 0 mg | 3.52 mg | -100% |
| (-)-Epicatequina 3-galato | 0 mg | 0 mg | = |
| (-)-epigalocatequina | 0 mg | 0.460 mg | -100% |
| (-)-Epigalocatequina 3-galato | 0 mg | 0.540 mg | -100% |
| (+)-catequina | 0 mg | 1.31 mg | -100% |
| (+)-Galocatequina | 0 mg | 0 mg | = |
| Choline | |||
| colina de esfingomielina | — | 0 mg | |
| colina de fosfatidilcolina | — | 7.00 mg | |
| colina de fosfocolina | — | 0.600 mg | |
| colina de glicerofosfolina | — | 1.60 mg | |
| colina libre | — | 3.10 mg | |
| colina total | — | 12.0 mg | |
| Isoflavones | |||
| isoflavonas totales | 0 mg | 0.003 mg | -100% |
| Iodine | |||
| yodo mcg/100gB | 0.300 mcg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.