Plantains, underripe, raw vs Beans, cannellini, dry
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Beans, cannellini, dry es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Plantains —
Beans —
Proteínas (g)
Plantains 1.23
Beans 21.6
Carbohidratos (g)
Plantains 33.6
Beans 59.8
Grasas (g)
Plantains 0.685
Beans 2.20
Fibra (g)
Plantains 2.53
Beans —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Beans, cannellini, dry — 21.6g vs 1.23g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Beans, cannellini, dry puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Plantains | Beans | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 63.6 g | 12.3 g | +417% |
| Proteína | 1.23 g | 21.6 g | -94% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.685 g | 2.20 g | -69% |
| Carbohidratos, por diferencia | 33.6 g | 59.8 g | -44% |
| Fibra dietética total | 2.53 g | — | |
| Azúcares, totales | 2.41 g | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 18.5 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.092 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.159 mg | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 4.83 mg | 143 mg | -97% |
| hierro, Fe | 0.334 mg | 6.67 mg | -95% |
| magnesio, Mg | 29.5 mg | 154 mg | -81% |
| fósforo, P | 27.9 mg | 412 mg | -93% |
| potasio, K | 406 mg | 1424 mg | -71% |
| sodio, Na | 0 mg | 0 mg | = |
| zinc, Zn | 0.185 mg | 2.72 mg | -93% |
| cobre, Cu | 0.109 mg | 0.742 mg | -85% |
| manganeso, Mn | 0.153 mg | 1.78 mg | -91% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 145 kcal | 345 kcal | -58% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 145 kcal | 337 kcal | -57% |
| Nitrógeno | 0.197 g | 3.45 g | -94% |
| Ceniza | 0.908 g | 4.14 g | -78% |
| Sacarosa | 0 g | — | |
| Glucosa | 1.20 g | — | |
| Fructosa | 1.22 g | — | |
| Lactosa | 0 g | — | |
| Maltosa | 0 g | — | |
| Almidón | 27.8 g | 29.9 g | -7% |
| Almidón resistente | 27.0 g | 33.0 g | -18% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.