Plums, canned, purple, extra heavy syrup pack, solids and liquids vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Plums 101
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Plums 0.360
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Plums 26.3
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Plums 0.100
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Plums 1.00
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.360g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Abiyuch, raw — 69 vs 101 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Plums | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 101 kcal | 69 kcal | +46% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 73.0 g | 79.9 g | -9% |
| Proteína | 0.360 g | 1.50 g | -76% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.100 g | 0.100 g | = |
| Carbohidratos, por diferencia | 26.3 g | 17.6 g | +49% |
| Fibra dietética total | 1.00 g | 5.30 g | -81% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 0.008 g | 0.014 g | -43% |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.065 g | — | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 0.400 mg | 54.1 mg | -99% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.016 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.037 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.285 mg | — | |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.072 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.027 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 3.00 ug | — | |
| Folate, total (Vitamin B9) | 0 ug | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 13.0 ug | 5.00 ug | +160% |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| vitamina D (D2 + D3) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 9.00 mg | 8.00 mg | +13% |
| hierro, Fe | 0.820 mg | 1.61 mg | -49% |
| magnesio, Mg | 5.00 mg | 24.0 mg | -79% |
| fósforo, P | 12.0 mg | 47.0 mg | -74% |
| potasio, K | 89.0 mg | 304 mg | -71% |
| sodio, Na | 19.0 mg | 20.0 mg | -5% |
| zinc, Zn | 0.070 mg | 0.310 mg | -77% |
| cobre, Cu | 0.036 mg | 0.057 mg | -37% |
| manganeso, Mn | 0.031 mg | 0.182 mg | -83% |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 423 kj | 290 kj | +46% |
| Ceniza | 0.240 g | 0.900 g | -73% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | — | 0.050 g | |
| Glucosa | — | 4.50 g | |
| Fructosa | — | 3.80 g | |
| Lactosa | — | 0 g | |
| Maltosa | — | 0.200 g | |
| Galactosa | — | 0 g | |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 3.00 ug | — | |
| Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) | 3.00 ug | — | |
| retinol | 0 ug | 0 ug | = |
| vitamina A, UI | 254 IU | 100 IU | +154% |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0 IU | — | |
| SFA 16:0 (Palmitic acid) | 0.006 g | — | |
| SFA 18:0 (Stearic acid) | 0.001 g | — | |
| MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) | 0.001 g | — | |
| MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) | 0.064 g | — | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.021 g | — | |
| PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) | 0.021 g | — | |
| Threonine (EAA) | 0.007 g | — | |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.007 g | — | |
| Leucine (EAA, BCAA) | 0.010 g | — | |
| Lysine (EAA) | 0.008 g | — | |
| Methionine (EAA) | 0.003 g | — | |
| Cystine (conditionally essential) | 0.002 g | — | |
| Phenylalanine (EAA) | 0.008 g | — | |
| Tyrosine (conditionally essential) | 0.003 g | — | |
| Valine (EAA, BCAA) | 0.009 g | — | |
| Arginine (conditionally essential) | 0.006 g | — | |
| Histidine (EAA) | 0.006 g | — | |
| alanina | 0.013 g | — | |
| ácido aspártico | 0.113 g | — | |
| ácido glutámico | 0.017 g | — | |
| Glycine (conditionally essential) | 0.005 g | — | |
| Proline (conditionally essential) | 0.016 g | — | |
| serina | 0.009 g | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.