Rowal, raw vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Rowal, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Rowal 111
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Rowal 2.30
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Rowal 23.9
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Rowal 2.00
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Rowal 6.20
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Rowal, raw — 2.30g vs 1.50g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Abiyuch, raw — 69 vs 111 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Rowal, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Rowal | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 111 kcal | 69 kcal | +61% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 71.4 g | 79.9 g | -11% |
| Proteína | 2.30 g | 1.50 g | +53% |
| Lípidos totales (grasa) | 2.00 g | 0.100 g | +1900% |
| Carbohidratos, por diferencia | 23.9 g | 17.6 g | +36% |
| Fibra dietética total | 6.20 g | 5.30 g | +17% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 0.245 g | 0.014 g | +1650% |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 25.8 mg | 54.1 mg | -52% |
| vitamina A, RAE | 19.0 ug | 5.00 ug | +280% |
| caroteno, beta | 230 ug | 60.0 ug | +283% |
| caroteno, alfa | 0 ug | 0 ug | = |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 15.0 mg | 8.00 mg | +88% |
| hierro, Fe | 2.20 mg | 1.61 mg | +37% |
| magnesio, Mg | 32.0 mg | 24.0 mg | +33% |
| fósforo, P | 52.0 mg | 47.0 mg | +11% |
| potasio, K | 131 mg | 304 mg | -57% |
| sodio, Na | 4.00 mg | 20.0 mg | -80% |
| zinc, Zn | 0.430 mg | 0.310 mg | +39% |
| cobre, Cu | 1.06 mg | 0.057 mg | +1760% |
| manganeso, Mn | 0.155 mg | 0.182 mg | -15% |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 462 kj | 290 kj | +59% |
| Ceniza | 0.400 g | 0.900 g | -56% |
| azúcares totales | 14.1 g | 8.55 g | +65% |
| Sacarosa | 12.5 g | 0.050 g | +24900% |
| Glucosa | 1.10 g | 4.50 g | -76% |
| Fructosa | 0.500 g | 3.80 g | -87% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0.200 g | -100% |
| Galactosa | 0 g | 0 g | = |
| retinol | 0 ug | 0 ug | = |
| vitamina A, UI | 383 IU | 100 IU | +283% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.