Rowal, raw
Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy
111
Calorías
2.30g
Proteínas
23.9g
Carbohidratos
2.00g
Grasas
Información Nutricional por 100g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Energy | ||
| Energía | 111 kcal | — |
| Macronutrients | ||
| Agua | 71.4 g | — |
| Proteína | 2.30 g | 5% (Bajo) |
| Lípidos totales (grasa) | 2.00 g | 3% (Bajo) |
| Carbohidratos, por diferencia | 23.9 g | 9% (Bajo) |
| Fibra dietética total | 6.20 g | 22% (Alto) |
| Fats & Fatty Acids | ||
| ácidos grasos, saturados totales | 0.245 g | 1% (Bajo) |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | — |
| Vitamins | ||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 25.8 mg | 29% (Alto) |
| vitamina A, RAE | 19.0 ug | 2% (Bajo) |
| caroteno, beta | 230.0 ug | — |
| caroteno, alfa | 0 ug | — |
| Minerals | ||
| calcio, Ca | 15.0 mg | 1% (Bajo) |
| hierro, Fe | 2.20 mg | 12% (Moderado) |
| magnesio, Mg | 32.0 mg | 8% (Bajo) |
| fósforo, P | 52.0 mg | 4% (Bajo) |
| potasio, K | 131.0 mg | 3% (Bajo) |
| sodio, Na | 4.00 mg | 0% (Bajo) |
| zinc, Zn | 0.430 mg | 4% (Bajo) |
| cobre, Cu | 1.06 mg | 118% (Alto) |
| manganeso, Mn | 0.155 mg | 7% (Bajo) |
| Other | ||
| Energía | 462.0 kj | — |
| Ceniza | 0.400 g | — |
| azúcares totales | 14.1 g | — |
| Sacarosa | 12.5 g | — |
| Glucosa | 1.10 g | — |
| Fructosa | 0.500 g | — |
| Lactosa | 0 g | — |
| Maltosa | 0 g | — |
| Galactosa | 0 g | — |
| retinol | 0 ug | — |
| vitamina A, UI | 383.0 IU | — |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.