Strawberries, raw vs Raspberries, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Raspberries, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Strawberries —
Raspberries —
Proteínas (g)
Strawberries 0.641
Raspberries 1.01
Carbohidratos (g)
Strawberries 7.96
Raspberries 12.9
Grasas (g)
Strawberries 0.220
Raspberries 0.188
Fibra (g)
Strawberries —
Raspberries —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Raspberries, raw — 1.01g vs 0.641g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Raspberries, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Strawberries | Raspberries | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 90.8 g | 85.6 g | +6% |
| Proteína | 0.641 g | 1.01 g | -36% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.220 g | 0.188 g | +17% |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.96 g | 12.9 g | -38% |
| Azúcares, totales | 4.86 g | 2.68 g | +82% |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 59.6 mg | 23.0 mg | +159% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 16.9 mg | 16.4 mg | +3% |
| hierro, Fe | 0.255 mg | 0.450 mg | -43% |
| magnesio, Mg | 12.5 mg | 19.1 mg | -35% |
| fósforo, P | 23.0 mg | 27.5 mg | -16% |
| potasio, K | 161 mg | 156 mg | +3% |
| sodio, Na | 0 mg | 0 mg | = |
| zinc, Zn | 0.114 mg | 0.221 mg | -48% |
| cobre, Cu | 0.035 mg | 0.053 mg | -34% |
| manganeso, Mn | 0.368 mg | 0.493 mg | -26% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 36 kcal | 57 kcal | -37% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 33 kcal | 51 kcal | -36% |
| Nitrógeno | 0.102 g | 0.161 g | -36% |
| Ceniza | 0.345 g | 0.350 g | -1% |
| Sacarosa | 0 g | 0 g | = |
| Glucosa | 2.24 g | 0.992 g | +126% |
| Fructosa | 2.62 g | 1.68 g | +55% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0 g | = |
| Galactosa | 0 g | 0 g | = |
| Ácido cítrico | 700 mg | 1740 mg | -60% |
| Ácido málico | 198 mg | 54.1 mg | +266% |
| Ácido oxálico | 0 mg | 0 mg | = |
| Ácido pirúvico | 0 mg | 0 mg | = |
| Ácido quínico | 0 mg | 0 mg | = |
| biotina | 0.190 ug | 3.43 ug | -94% |
| betaína | 0.200 mg | 0.800 mg | -75% |
| daidzeína | 0 mg | 0 mg | = |
| genisteína | 0 mg | 0 mg | = |
| dímeros de proantocianidinas | 5.21 mg | 11.8 mg | -56% |
| trímeros de proantocianidinas | 5.66 mg | 5.05 mg | +12% |
| proantocianidina 4-6mers | 23.3 mg | 8.99 mg | +159% |
| proantocianidina 7-10mers | 16.9 mg | 1.13 mg | +1392% |
| polímeros de proantocianidinas (>10mers) | 54.2 mg | 0 mg | |
| apigenina | 0 mg | 0 mg | = |
| luteolina | 0 mg | 0 mg | = |
| kaempferol | 0.500 mg | 0.060 mg | +733% |
| miricetina | 0.040 mg | 0 mg | |
| quercetina | 1.11 mg | 1.05 mg | +6% |
| Flavonoids | |||
| (-)-epicatequina | 0.420 mg | 3.52 mg | -88% |
| (-)-Epicatequina 3-galato | 0.150 mg | 0 mg | |
| (-)-epigalocatequina | 0.780 mg | 0.460 mg | +70% |
| (-)-Epigalocatequina 3-galato | 0.110 mg | 0.540 mg | -80% |
| (+)-catequina | 3.11 mg | 1.31 mg | +137% |
| (+)-Galocatequina | 0.030 mg | 0 mg | |
| Choline | |||
| colina de esfingomielina | 0 mg | 0 mg | = |
| colina de fosfatidilcolina | 4.20 mg | 7.00 mg | -40% |
| colina de fosfocolina | 0 mg | 0.600 mg | -100% |
| colina de glicerofosfolina | 0.900 mg | 1.60 mg | -44% |
| colina libre | 0.600 mg | 3.10 mg | -81% |
| colina total | 5.70 mg | 12.0 mg | -53% |
| Isoflavones | |||
| isoflavonas totales | 0.002 mg | 0.003 mg | -25% |
| Fluoride | |||
| media mcg/100g ** | 4.40 mg | — | |
| Iodine | |||
| yodo mcg/100gB | 0.300 mcg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.