Swordfish, frozen, wild caught vs Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Swordfish, frozen, wild caught es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Swordfish —
Cod —
Proteínas (g)
Swordfish 19.2
Cod 14.2
Carbohidratos (g)
Swordfish 0.449
Cod 0.524
Grasas (g)
Swordfish 8.12
Cod 0.216
Fibra (g)
Swordfish —
Cod —
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Swordfish, frozen, wild caught — 19.2g vs 14.2g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Swordfish, frozen, wild caught puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Swordfish | Cod | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 70.9 g | 83.5 g | -15% |
| Proteína | 19.2 g | 14.2 g | +35% |
| Lípidos totales (grasa) | 8.12 g | 0.216 g | +3661% |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.449 g | 0.524 g | -14% |
| Vitamins | |||
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0.870 ug | 0.586 ug | +48% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 3.62 mg | 9.01 mg | -60% |
| hierro, Fe | 0.096 mg | 0 mg | |
| magnesio, Mg | 26.7 mg | 17.9 mg | +49% |
| fósforo, P | 235 mg | 279 mg | -16% |
| potasio, K | 414 mg | 192 mg | +115% |
| sodio, Na | 56.9 mg | 354 mg | -84% |
| zinc, Zn | 0.541 mg | 0.269 mg | +101% |
| cobre, Cu | 0.020 mg | 0.009 mg | +137% |
| manganeso, Mn | 0 mg | 0 mg | = |
| selenio, Se | 60.7 ug | 22.3 ug | +172% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 152 kcal | 61 kcal | +150% |
| Nitrógeno | 3.08 g | 2.27 g | +35% |
| Ceniza | 1.28 g | 1.53 g | -16% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.