Balsam-pear (bitter gourd), pods, raw
Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy
17
Calorías
1.00g
Proteínas
3.70g
Carbohidratos
0.170g
Grasas
Información Nutricional por 100g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Energy | ||
| Energía | 17 kcal | — |
| Macronutrients | ||
| Agua | 94.0 g | — |
| Proteína | 1.00 g | 2% (Bajo) |
| Lípidos totales (grasa) | 0.170 g | 0% (Bajo) |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.70 g | 1% (Bajo) |
| Fibra dietética total | 2.80 g | 10% (Moderado) |
| Fats & Fatty Acids | ||
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | — |
| colesterol | 0 mg | 0% (Bajo) |
| Vitamins | ||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 84.0 mg | 93% (Alto) |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.040 mg | 3% (Bajo) |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.040 mg | 3% (Bajo) |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.400 mg | 3% (Bajo) |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.212 mg | 4% (Bajo) |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.043 mg | 3% (Bajo) |
| Biotin (Vitamin B7) | 72.0 ug | 18% (Moderado) |
| Folate, total (Vitamin B9) | 0 ug | — |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | 0% (Bajo) |
| vitamina A, RAE | 24.0 ug | 3% (Bajo) |
| caroteno, beta | 190.0 ug | — |
| caroteno, alfa | 185.0 ug | — |
| vitamina D (D2 + D3) | 0 ug | 0% (Bajo) |
| Minerals | ||
| calcio, Ca | 19.0 mg | 1% (Bajo) |
| hierro, Fe | 0.430 mg | 2% (Bajo) |
| magnesio, Mg | 17.0 mg | 4% (Bajo) |
| fósforo, P | 31.0 mg | 2% (Bajo) |
| potasio, K | 296.0 mg | 6% (Bajo) |
| sodio, Na | 5.00 mg | 0% (Bajo) |
| zinc, Zn | 0.800 mg | 7% (Bajo) |
| cobre, Cu | 0.034 mg | 4% (Bajo) |
| manganeso, Mn | 0.089 mg | 4% (Bajo) |
| selenio, Se | 0.200 ug | 0% (Bajo) |
| Other | ||
| Energía | 71.0 kj | — |
| Ceniza | 1.10 g | — |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 72.0 ug | — |
| Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) | 72.0 ug | — |
| retinol | 0 ug | — |
| vitamina A, UI | 471.0 IU | — |
| Lycopene | 170.0 ug | — |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0 IU | — |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.