Beans, adzuki, mature seed, cooked, boiled, with salt

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

128

Calorías

7.52g

Proteínas

24.8g

Carbohidratos

0.100g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	128 kcal	—
Macronutrients
Agua	66.3 g	—
Proteína	7.52 g	15% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.100 g	0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	24.8 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	7.30 g	26% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.036 g	0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.009 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.115 mg	10% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.064 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.717 mg	4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.430 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.096 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	121.0 ug	30% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	28.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	2.00 mg	11% (Moderado)
magnesio, Mg	52.0 mg	12% (Moderado)
fósforo, P	168.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	532.0 mg	11% (Moderado)
sodio, Na	244.0 mg	11% (Moderado)
zinc, Zn	1.77 mg	16% (Moderado)
cobre, Cu	0.298 mg	33% (Alto)
manganeso, Mn	0.573 mg	25% (Alto)
selenio, Se	1.20 ug	2% (Bajo)
Other
Energía	536.0 kj	—
Ceniza	1.33 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	121.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	121.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	6.00 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.009 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.021 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.021 g	—
Tryptophan (EAA)	0.072 g	—
Threonine (EAA)	0.255 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.300 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.632 g	—
Lysine (EAA)	0.567 g	—
Methionine (EAA)	0.079 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.070 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.398 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.224 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.387 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.486 g	—
Histidine (EAA)	0.198 g	—
alanina	0.439 g	—
ácido aspártico	0.891 g	—
ácido glutámico	1.17 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.286 g	—
Proline (conditionally essential)	0.331 g	—
serina	0.369 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.