Celtuce, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

18

Calorías

0.850g

Proteínas

3.65g

Carbohidratos

0.300g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 18 kcal —
Macronutrients
Agua 94.5 g —
Proteína 0.850 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.300 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 3.65 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 1.70 g 6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 19.5 mg 22% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.055 mg 5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.070 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.550 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.183 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.050 mg 3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 46.0 ug 12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 175.0 ug 19% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 39.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.550 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 28.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 39.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 330.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 11.0 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.270 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.040 mg 4% (Bajo)
manganeso, Mn 0.688 mg 30% (Alto)
selenio, Se 0.900 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 75.0 kj —
Ceniza 0.700 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 46.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 46.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 3500.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
fitoesteroles 11.0 mg —
Tryptophan (EAA) 0.006 g —
Threonine (EAA) 0.039 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.055 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.052 g —
Lysine (EAA) 0.055 g —
Methionine (EAA) 0.010 g —
Cystine (conditionally essential) 0.010 g —
Phenylalanine (EAA) 0.036 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.021 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.046 g —
Arginine (conditionally essential) 0.046 g —
Histidine (EAA) 0.015 g —
alanina 0.037 g —
ácido aspártico 0.093 g —
ácido glutámico 0.119 g —
Glycine (conditionally essential) 0.037 g —
Proline (conditionally essential) 0.032 g —
serina 0.026 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.