Cereals ready-to-eat, wheat, puffed, fortified

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

364

Calorías

14.7g

Proteínas

79.6g

Carbohidratos

1.20g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	364 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.00 g	—
Proteína	14.7 g	29% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.20 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	79.6 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	4.40 g	16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.200 g	1% (Bajo)
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	2.60 mg	217% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	1.80 mg	138% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	35.3 mg	221% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.518 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.170 mg	10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	32.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	28.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	31.7 mg	176% (Alto)
magnesio, Mg	145.0 mg	35% (Alto)
fósforo, P	355.0 mg	28% (Alto)
potasio, K	348.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	4.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	2.36 mg	21% (Alto)
cobre, Cu	0.409 mg	45% (Alto)
manganeso, Mn	1.75 mg	76% (Alto)
selenio, Se	123.1 ug	224% (Alto)
Other
Energía	1523.0 kj	—
Ceniza	1.50 g	—
fluoruro, F	27.0 ug	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	32.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	32.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Tryptophan (EAA)	0.226 g	—
Threonine (EAA)	0.450 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.626 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.06 g	—
Lysine (EAA)	0.405 g	—
Methionine (EAA)	0.257 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.289 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.762 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.445 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.702 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.712 g	—
Histidine (EAA)	0.380 g	—
alanina	0.548 g	—
ácido aspártico	0.823 g	—
ácido glutámico	4.97 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.576 g	—
Proline (conditionally essential)	1.54 g	—
serina	0.808 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.