Chokecherries, raw, pitted (Northern Plains Indians)

Por 100g · Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska · USDA SR Legacy

162

Calorías

3.04g

Proteínas

33.6g

Carbohidratos

1.69g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	162 kcal	—
Macronutrients
Agua	60.7 g	—
Proteína	3.04 g	6% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	1.69 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	33.6 g	12% (Moderado)
Fibra dietética total	20.0 g	71% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	5.50 mg	6% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.034 mg	3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.173 mg	13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	0.628 mg	4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.398 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.198 mg	12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	2.00 ug	1% (Bajo)
colina, total	10.7 mg	2% (Bajo)
vitamina A, RAE	8.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, beta	90.0 ug	—
caroteno, alfa	2.00 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.350 mg	2% (Bajo)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	60.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	0.690 mg	4% (Bajo)
magnesio, Mg	27.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	67.0 mg	5% (Bajo)
potasio, K	379.0 mg	8% (Bajo)
sodio, Na	5.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.330 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.186 mg	21% (Alto)
manganeso, Mn	0.417 mg	18% (Moderado)
Other
Energía	677.0 kj	—
Ceniza	0.930 g	—
azúcares totales	9.37 g	—
Sacarosa	0.070 g	—
Glucosa	4.95 g	—
Fructosa	4.35 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Galactosa	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	2.00 ug	—
betaína	0.400 mg	—
Beta-carotene (Provitamin A)	19.0 ug	—
vitamina A, UI	168.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	347.0 ug	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.030 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	1.06 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0.090 mg	—
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol)	0.010 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	21.1 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.