Chrysanthemum, garland, cooked, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

20

Calorías

1.64g

Proteínas

4.31g

Carbohidratos

0.090g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 20 kcal —
Macronutrients
Agua 92.5 g —
Proteína 1.64 g 3% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.090 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 4.31 g 2% (Bajo)
Fibra dietética total 2.30 g 8% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 23.9 mg 27% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.021 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.160 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.720 mg 5% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.042 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.118 mg 7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 50.0 ug 13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 12.8 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 129.0 ug 14% (Moderado)
caroteno, beta 1543.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 2.50 mg 17% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 69.0 mg 5% (Bajo)
hierro, Fe 3.74 mg 21% (Alto)
magnesio, Mg 18.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 43.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 569.0 mg 12% (Moderado)
sodio, Na 289.0 mg 13% (Moderado)
zinc, Zn 0.200 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.133 mg 15% (Moderado)
manganeso, Mn 0.355 mg 15% (Moderado)
selenio, Se 0.300 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 84.0 kj —
Ceniza 1.47 g —
azúcares totales 2.01 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 50.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 50.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 2572.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 3467.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 142.7 ug —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.