Cornsalad, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

21

Calorías

2.00g

Proteínas

3.60g

Carbohidratos

0.400g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 21 kcal —
Macronutrients
Agua 92.8 g —
Proteína 2.00 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.400 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 3.60 g 1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 38.2 mg 42% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.071 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.087 mg 7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.415 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.042 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.273 mg 16% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 14.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 355.0 ug 39% (Alto)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 38.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 2.18 mg 12% (Moderado)
magnesio, Mg 13.0 mg 3% (Bajo)
fósforo, P 53.0 mg 4% (Bajo)
potasio, K 459.0 mg 10% (Moderado)
sodio, Na 4.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.590 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.134 mg 15% (Moderado)
manganeso, Mn 0.359 mg 16% (Moderado)
selenio, Se 0.900 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 88.0 kj —
Ceniza 1.20 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 14.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 14.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 7092.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Tryptophan (EAA) 0.026 g —
Threonine (EAA) 0.075 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.099 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.133 g —
Lysine (EAA) 0.101 g —
Methionine (EAA) 0.025 g —
Cystine (conditionally essential) 0.020 g —
Phenylalanine (EAA) 0.091 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.036 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.099 g —
Arginine (conditionally essential) 0.091 g —
Histidine (EAA) 0.036 g —
alanina 0.088 g —
ácido aspártico 0.176 g —
ácido glutámico 0.203 g —
Glycine (conditionally essential) 0.079 g —
Proline (conditionally essential) 0.078 g —
serina 0.063 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.