Dandelion greens, cooked, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

33

Calorías

2.00g

Proteínas

6.40g

Carbohidratos

0.600g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 33 kcal —
Macronutrients
Agua 89.8 g —
Proteína 2.00 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.600 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 6.40 g 2% (Bajo)
Fibra dietética total 2.90 g 10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 18.0 mg 20% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.130 mg 11% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.175 mg 13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.514 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.057 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.160 mg 9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 13.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 27.6 mg 5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 727.0 ug 81% (Alto)
caroteno, beta 8727.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.600 mg 4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 140.0 mg 11% (Moderado)
hierro, Fe 1.80 mg 10% (Moderado)
magnesio, Mg 24.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 42.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 232.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 280.0 mg 12% (Moderado)
zinc, Zn 0.280 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.115 mg 13% (Moderado)
manganeso, Mn 0.230 mg 10% (Moderado)
selenio, Se 0.300 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 138.0 kj —
Ceniza 1.20 g —
azúcares totales 1.62 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 13.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 13.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 14544.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 3398.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 358.9 ug —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.