Drumstick leaves, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

64

Calorías

9.40g

Proteínas

8.28g

Carbohidratos

1.40g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 64 kcal —
Macronutrients
Agua 78.7 g —
Proteína 9.40 g 19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 1.40 g 2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 8.28 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 2.00 g 7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 51.7 mg 57% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.257 mg 21% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.660 mg 51% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 2.22 mg 14% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.125 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 1.20 mg 71% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 40.0 ug 10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 378.0 ug 42% (Alto)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 185.0 mg 14% (Moderado)
hierro, Fe 4.00 mg 22% (Alto)
magnesio, Mg 42.0 mg 10% (Moderado)
fósforo, P 112.0 mg 9% (Bajo)
potasio, K 337.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 9.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.600 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.105 mg 12% (Moderado)
manganeso, Mn 1.06 mg 46% (Alto)
selenio, Se 0.900 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 268.0 kj —
Ceniza 2.26 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 40.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 40.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 7564.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Tryptophan (EAA) 0.144 g —
Threonine (EAA) 0.411 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.451 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.791 g —
Lysine (EAA) 0.537 g —
Methionine (EAA) 0.123 g —
Cystine (conditionally essential) 0.140 g —
Phenylalanine (EAA) 0.487 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.347 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.611 g —
Arginine (conditionally essential) 0.532 g —
Histidine (EAA) 0.196 g —
alanina 0.705 g —
ácido aspártico 0.920 g —
ácido glutámico 1.03 g —
Glycine (conditionally essential) 0.517 g —
Proline (conditionally essential) 0.451 g —
serina 0.414 g —
kaempferol 5.95 mg —
miricetina 0 mg —
quercetina 16.6 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.