Fish, butterfish, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

146

Calorías

17.3g

Proteínas

0g

Carbohidratos

8.02g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 146 kcal —
Macronutrients
Agua 74.1 g —
Proteína 17.3 g 35% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 8.02 g 10% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 3.38 g 17% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.38 g —
colesterol 65.0 mg 22% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.120 mg 10% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.150 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 4.50 mg 28% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.750 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.300 mg 18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 15.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.90 ug 79% (Alto)
vitamina A, RAE 30.0 ug 3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 22.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.500 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 25.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 240.0 mg 19% (Moderado)
potasio, K 375.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 89.0 mg 4% (Bajo)
zinc, Zn 0.770 mg 7% (Bajo)
cobre, Cu 0.054 mg 6% (Bajo)
manganeso, Mn 0.015 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 36.5 ug 66% (Alto)
Other
Energía 611.0 kj —
Ceniza 1.20 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 15.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 15.0 ug —
retinol 30.0 ug —
vitamina A, UI 100.0 IU —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.590 g —
Tryptophan (EAA) 0.194 g —
Threonine (EAA) 0.758 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.796 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.40 g —
Lysine (EAA) 1.59 g —
Methionine (EAA) 0.512 g —
Cystine (conditionally essential) 0.185 g —
Phenylalanine (EAA) 0.675 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.583 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.890 g —
Arginine (conditionally essential) 1.03 g —
Histidine (EAA) 0.509 g —
alanina 1.04 g —
ácido aspártico 1.77 g —
ácido glutámico 2.58 g —
Glycine (conditionally essential) 0.830 g —
Proline (conditionally essential) 0.611 g —
serina 0.705 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.