Fish, cusk, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

87

Calorías

19.0g

Proteínas

0g

Carbohidratos

0.690g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 87 kcal —
Macronutrients
Agua 76.3 g —
Proteína 19.0 g 38% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 0.690 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.130 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.090 g —
colesterol 41.0 mg 14% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.042 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.133 mg 10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 2.69 mg 17% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.279 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.387 mg 23% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 2.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.04 ug 43% (Alto)
vitamina A, RAE 18.0 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 10.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.830 mg 5% (Bajo)
magnesio, Mg 31.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 204.0 mg 16% (Moderado)
potasio, K 392.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 31.0 mg 1% (Bajo)
zinc, Zn 0.380 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.018 mg 2% (Bajo)
manganeso, Mn 0.015 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 36.5 ug 66% (Alto)
Other
Energía 364.0 kj —
Ceniza 1.25 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 2.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 2.00 ug —
retinol 18.0 ug —
vitamina A, UI 60.0 IU —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.280 g —
Tryptophan (EAA) 0.213 g —
Threonine (EAA) 0.833 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.875 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.54 g —
Lysine (EAA) 1.74 g —
Methionine (EAA) 0.562 g —
Cystine (conditionally essential) 0.204 g —
Phenylalanine (EAA) 0.742 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.641 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.979 g —
Arginine (conditionally essential) 1.14 g —
Histidine (EAA) 0.559 g —
alanina 1.15 g —
ácido aspártico 1.95 g —
ácido glutámico 2.84 g —
Glycine (conditionally essential) 0.912 g —
Proline (conditionally essential) 0.672 g —
serina 0.775 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.