Fish, milkfish, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

190

Calorías

26.3g

Proteínas

0g

Carbohidratos

8.63g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 190 kcal —
Macronutrients
Agua 62.6 g —
Proteína 26.3 g 53% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 8.63 g 11% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
colesterol 67.0 mg 22% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.016 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.069 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 8.26 mg 52% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.865 mg 17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.488 mg 29% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 18.0 ug 5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 3.27 ug 136% (Alto)
vitamina A, RAE 33.0 ug 4% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 65.0 mg 5% (Bajo)
hierro, Fe 0.410 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 38.0 mg 9% (Bajo)
fósforo, P 208.0 mg 17% (Moderado)
potasio, K 374.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 92.0 mg 4% (Bajo)
zinc, Zn 1.05 mg 10% (Moderado)
cobre, Cu 0.044 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.026 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 16.2 ug 29% (Alto)
Other
Energía 795.0 kj —
Ceniza 1.46 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 18.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 18.0 ug —
retinol 33.0 ug —
vitamina A, UI 109.0 IU —
Tryptophan (EAA) 0.295 g —
Threonine (EAA) 1.15 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.21 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.14 g —
Lysine (EAA) 2.42 g —
Methionine (EAA) 0.779 g —
Cystine (conditionally essential) 0.282 g —
Phenylalanine (EAA) 1.03 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.889 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.36 g —
Arginine (conditionally essential) 1.58 g —
Histidine (EAA) 0.775 g —
alanina 1.59 g —
ácido aspártico 2.69 g —
ácido glutámico 3.93 g —
Glycine (conditionally essential) 1.26 g —
Proline (conditionally essential) 0.931 g —
serina 1.07 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.