Fish, milkfish, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

148

Calorías

20.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

6.73g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 148 kcal —
Macronutrients
Agua 70.8 g —
Proteína 20.5 g 41% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 6.73 g 9% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.66 g 8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.58 g —
colesterol 52.0 mg 17% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.013 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.054 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 6.44 mg 40% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.750 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.423 mg 25% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 16.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 3.40 ug 142% (Alto)
vitamina A, RAE 30.0 ug 3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 51.0 mg 4% (Bajo)
hierro, Fe 0.320 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 30.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 162.0 mg 13% (Moderado)
potasio, K 292.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 72.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.820 mg 7% (Bajo)
cobre, Cu 0.034 mg 4% (Bajo)
manganeso, Mn 0.020 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 12.6 ug 23% (Alto)
Other
Energía 619.0 kj —
Ceniza 1.14 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 16.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 16.0 ug —
retinol 30.0 ug —
vitamina A, UI 100.0 IU —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.84 g —
Tryptophan (EAA) 0.230 g —
Threonine (EAA) 0.900 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.946 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.67 g —
Lysine (EAA) 1.89 g —
Methionine (EAA) 0.608 g —
Cystine (conditionally essential) 0.220 g —
Phenylalanine (EAA) 0.802 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.693 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.06 g —
Arginine (conditionally essential) 1.23 g —
Histidine (EAA) 0.604 g —
alanina 1.24 g —
ácido aspártico 2.10 g —
ácido glutámico 3.07 g —
Glycine (conditionally essential) 0.986 g —
Proline (conditionally essential) 0.726 g —
serina 0.838 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.