Fish, monkfish, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

76

Calorías

14.5g

Proteínas

0g

Carbohidratos

1.52g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 76 kcal —
Macronutrients
Agua 83.2 g —
Proteína 14.5 g 29% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 1.52 g 2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.340 g 2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.240 g —
colesterol 25.0 mg 8% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 1.00 mg 1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.025 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.060 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 2.10 mg 13% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.150 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.240 mg 14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 7.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.900 ug 37% (Alto)
vitamina A, RAE 12.0 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 8.00 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.320 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 21.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 200.0 mg 16% (Moderado)
potasio, K 400.0 mg 9% (Bajo)
sodio, Na 18.0 mg 1% (Bajo)
zinc, Zn 0.410 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.028 mg 3% (Bajo)
manganeso, Mn 0.024 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 36.5 ug 66% (Alto)
Other
Energía 318.0 kj —
Ceniza 1.21 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 7.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 7.00 ug —
retinol 12.0 ug —
vitamina A, UI 40.0 IU —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.610 g —
Tryptophan (EAA) 0.162 g —
Threonine (EAA) 0.635 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.667 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.18 g —
Lysine (EAA) 1.33 g —
Methionine (EAA) 0.429 g —
Cystine (conditionally essential) 0.155 g —
Phenylalanine (EAA) 0.565 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.489 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.746 g —
Arginine (conditionally essential) 0.867 g —
Histidine (EAA) 0.426 g —
alanina 0.876 g —
ácido aspártico 1.48 g —
ácido glutámico 2.16 g —
Glycine (conditionally essential) 0.695 g —
Proline (conditionally essential) 0.512 g —
serina 0.591 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.