Fish, scup, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

135

Calorías

24.2g

Proteínas

0g

Carbohidratos

3.50g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 135 kcal —
Macronutrients
Agua 68.4 g —
Proteína 24.2 g 48% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 3.50 g 4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
colesterol 67.0 mg 22% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.127 mg 11% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.122 mg 9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 4.99 mg 31% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.865 mg 17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.346 mg 20% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 17.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.62 ug 67% (Alto)
vitamina A, RAE 31.0 ug 3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 51.0 mg 4% (Bajo)
hierro, Fe 0.680 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 29.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 237.0 mg 19% (Moderado)
potasio, K 368.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 54.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.620 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.065 mg 7% (Bajo)
manganeso, Mn 0.045 mg 2% (Bajo)
selenio, Se 46.8 ug 85% (Alto)
Other
Energía 565.0 kj —
Ceniza 1.55 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 17.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 17.0 ug —
retinol 31.0 ug —
vitamina A, UI 104.0 IU —
Tryptophan (EAA) 0.271 g —
Threonine (EAA) 1.06 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.12 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.97 g —
Lysine (EAA) 2.22 g —
Methionine (EAA) 0.716 g —
Cystine (conditionally essential) 0.259 g —
Phenylalanine (EAA) 0.945 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.817 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.25 g —
Arginine (conditionally essential) 1.45 g —
Histidine (EAA) 0.713 g —
alanina 1.46 g —
ácido aspártico 2.48 g —
ácido glutámico 3.61 g —
Glycine (conditionally essential) 1.16 g —
Proline (conditionally essential) 0.856 g —
serina 0.988 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.