Fish, turbot, european, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

122

Calorías

20.6g

Proteínas

0g

Carbohidratos

3.78g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 122 kcal —
Macronutrients
Agua 70.4 g —
Proteína 20.6 g 41% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 3.78 g 5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
colesterol 62.0 mg 21% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 1.70 mg 2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.076 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.097 mg 7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 2.68 mg 17% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.658 mg 13% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.242 mg 14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 9.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.54 ug 106% (Alto)
vitamina A, RAE 12.0 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 23.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.460 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 65.0 mg 15% (Moderado)
fósforo, P 165.0 mg 13% (Moderado)
potasio, K 305.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 192.0 mg 8% (Bajo)
zinc, Zn 0.280 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.047 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.022 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 46.8 ug 85% (Alto)
Other
Energía 510.0 kj —
Ceniza 2.69 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 9.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 9.00 ug —
retinol 12.0 ug —
vitamina A, UI 40.0 IU —
Tryptophan (EAA) 0.230 g —
Threonine (EAA) 0.902 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.948 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.67 g —
Lysine (EAA) 1.89 g —
Methionine (EAA) 0.609 g —
Cystine (conditionally essential) 0.221 g —
Phenylalanine (EAA) 0.803 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.695 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.06 g —
Arginine (conditionally essential) 1.23 g —
Histidine (EAA) 0.606 g —
alanina 1.24 g —
ácido aspártico 2.11 g —
ácido glutámico 3.07 g —
Glycine (conditionally essential) 0.988 g —
Proline (conditionally essential) 0.728 g —
serina 0.840 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.