Fish, yellowtail, mixed species, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

187

Calorías

29.7g

Proteínas

0g

Carbohidratos

6.72g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 187 kcal —
Macronutrients
Agua 67.3 g —
Proteína 29.7 g 59% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 6.72 g 9% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
colesterol 71.0 mg 24% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 2.90 mg 3% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.175 mg 15% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.051 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 8.72 mg 54% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.681 mg 14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.185 mg 11% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 4.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.25 ug 52% (Alto)
vitamina A, RAE 31.0 ug 3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 29.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.630 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 38.0 mg 9% (Bajo)
fósforo, P 201.0 mg 16% (Moderado)
potasio, K 538.0 mg 11% (Moderado)
sodio, Na 50.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.670 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.058 mg 6% (Bajo)
manganeso, Mn 0.019 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 46.8 ug 85% (Alto)
Other
Energía 782.0 kj —
Ceniza 1.40 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 4.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 4.00 ug —
retinol 31.0 ug —
vitamina A, UI 104.0 IU —
Tryptophan (EAA) 0.332 g —
Threonine (EAA) 1.30 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.37 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.41 g —
Lysine (EAA) 2.72 g —
Methionine (EAA) 0.878 g —
Cystine (conditionally essential) 0.318 g —
Phenylalanine (EAA) 1.16 g —
Tyrosine (conditionally essential) 1.00 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.53 g —
Arginine (conditionally essential) 1.77 g —
Histidine (EAA) 0.873 g —
alanina 1.79 g —
ácido aspártico 3.04 g —
ácido glutámico 4.43 g —
Glycine (conditionally essential) 1.42 g —
Proline (conditionally essential) 1.05 g —
serina 1.21 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.