Fish, yellowtail, mixed species, raw

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

146

Calorías

23.1g

Proteínas

0g

Carbohidratos

5.24g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 146 kcal —
Macronutrients
Agua 74.5 g —
Proteína 23.1 g 46% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 5.24 g 7% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.28 g 6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.99 g —
colesterol 55.0 mg 18% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 2.80 mg 3% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.144 mg 12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.040 mg 3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 6.80 mg 43% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.590 mg 12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.160 mg 9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 4.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.30 ug 54% (Alto)
vitamina A, RAE 29.0 ug 3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 23.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.490 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 30.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 157.0 mg 13% (Moderado)
potasio, K 420.0 mg 9% (Bajo)
sodio, Na 39.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.520 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.045 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.015 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 36.5 ug 66% (Alto)
Other
Energía 611.0 kj —
Ceniza 1.09 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 4.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 4.00 ug —
retinol 29.0 ug —
vitamina A, UI 95.0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.100 ug —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.42 g —
Tryptophan (EAA) 0.259 g —
Threonine (EAA) 1.01 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.07 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.88 g —
Lysine (EAA) 2.13 g —
Methionine (EAA) 0.685 g —
Cystine (conditionally essential) 0.248 g —
Phenylalanine (EAA) 0.904 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.781 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.19 g —
Arginine (conditionally essential) 1.38 g —
Histidine (EAA) 0.681 g —
alanina 1.40 g —
ácido aspártico 2.37 g —
ácido glutámico 3.45 g —
Glycine (conditionally essential) 1.11 g —
Proline (conditionally essential) 0.818 g —
serina 0.944 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.