Gourd, dishcloth (towelgourd), cooked, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

54

Calorías

0.660g

Proteínas

13.8g

Carbohidratos

0.340g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 54 kcal —
Macronutrients
Agua 84.3 g —
Proteína 0.660 g 1% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.340 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 13.8 g 5% (Bajo)
Fibra dietética total 2.90 g 10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.027 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.063 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 5.70 mg 6% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.046 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.042 mg 3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.260 mg 2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.501 mg 10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.099 mg 6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 12.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.240 mg 2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 9.00 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.360 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 20.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 31.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 453.0 mg 10% (Moderado)
sodio, Na 257.0 mg 11% (Moderado)
zinc, Zn 0.170 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.085 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.223 mg 10% (Moderado)
selenio, Se 0.200 ug 0% (Bajo)
Other
Energía 224.0 kj —
Ceniza 0.960 g —
azúcares totales 5.17 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 12.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 12.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 260.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 1.70 ug —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.019 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.008 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.063 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.148 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.148 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.