Longans, dried
Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy
286
Calorías
4.90g
Proteínas
74.0g
Carbohidratos
0.400g
Grasas
Información Nutricional por 100g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Energy | ||
| Energía | 286 kcal | — |
| Macronutrients | ||
| Agua | 17.6 g | — |
| Proteína | 4.90 g | 10% (Moderado) |
| Lípidos totales (grasa) | 0.400 g | 1% (Bajo) |
| Carbohidratos, por diferencia | 74.0 g | 27% (Alto) |
| Fats & Fatty Acids | ||
| colesterol | 0 mg | 0% (Bajo) |
| Vitamins | ||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 28.0 mg | 31% (Alto) |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.040 mg | 3% (Bajo) |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.500 mg | 38% (Alto) |
| Niacin (Vitamin B3) | 1.00 mg | 6% (Bajo) |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | 0% (Bajo) |
| Minerals | ||
| calcio, Ca | 45.0 mg | 3% (Bajo) |
| hierro, Fe | 5.40 mg | 30% (Alto) |
| magnesio, Mg | 46.0 mg | 11% (Moderado) |
| fósforo, P | 196.0 mg | 16% (Moderado) |
| potasio, K | 658.0 mg | 14% (Moderado) |
| sodio, Na | 48.0 mg | 2% (Bajo) |
| zinc, Zn | 0.220 mg | 2% (Bajo) |
| cobre, Cu | 0.807 mg | 90% (Alto) |
| manganeso, Mn | 0.248 mg | 11% (Moderado) |
| Other | ||
| Energía | 1197.0 kj | — |
| Ceniza | 3.10 g | — |
| retinol | 0 ug | — |
| vitamina A, UI | 0 IU | — |
| Threonine (EAA) | 0.128 g | — |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.097 g | — |
| Leucine (EAA, BCAA) | 0.202 g | — |
| Lysine (EAA) | 0.172 g | — |
| Methionine (EAA) | 0.049 g | — |
| Phenylalanine (EAA) | 0.112 g | — |
| Tyrosine (conditionally essential) | 0.094 g | — |
| Valine (EAA, BCAA) | 0.217 g | — |
| Arginine (conditionally essential) | 0.131 g | — |
| Histidine (EAA) | 0.045 g | — |
| alanina | 0.585 g | — |
| ácido aspártico | 0.469 g | — |
| ácido glutámico | 0.780 g | — |
| Glycine (conditionally essential) | 0.158 g | — |
| Proline (conditionally essential) | 0.158 g | — |
| serina | 0.180 g | — |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.