MORI-NU, Tofu, silken, extra firm

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

55

Calorías

7.40g

Proteínas

2.00g

Carbohidratos

1.90g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 55 kcal —
Macronutrients
Agua 88.1 g —
Proteína 7.40 g 15% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 1.90 g 2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 2.00 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 0.100 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.300 g 2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.345 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.079 mg 7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.034 mg 3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.235 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.011 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 31.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 1.19 mg 7% (Bajo)
magnesio, Mg 27.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 100.0 mg 8% (Bajo)
potasio, K 154.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 63.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.600 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.200 mg 22% (Alto)
Other
Energía 230.0 kj —
Ceniza 0.600 g —
azúcares totales 0.990 g —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.06 g —
Tryptophan (EAA) 0.123 g —
Threonine (EAA) 0.309 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.384 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.639 g —
Lysine (EAA) 0.495 g —
Methionine (EAA) 0.094 g —
Cystine (conditionally essential) 0.127 g —
Phenylalanine (EAA) 0.430 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.314 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.399 g —
Arginine (conditionally essential) 0.532 g —
Histidine (EAA) 0.182 g —
alanina 0.278 g —
ácido aspártico 0.817 g —
ácido glutámico 1.28 g —
Glycine (conditionally essential) 0.281 g —
Proline (conditionally essential) 0.365 g —
serina 0.350 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.