MORI-NU, Tofu, silken, soft

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

55

Calorías

4.80g

Proteínas

2.90g

Carbohidratos

2.70g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 55 kcal —
Macronutrients
Agua 89.0 g —
Proteína 4.80 g 10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 2.70 g 3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 2.90 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 0.100 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.357 g 2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.522 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.100 mg 8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.040 mg 3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.300 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.011 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 31.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.820 mg 5% (Bajo)
magnesio, Mg 29.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 62.0 mg 5% (Bajo)
potasio, K 180.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 5.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.520 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.207 mg 23% (Alto)
Other
Energía 231.0 kj —
Ceniza 0.600 g —
azúcares totales 1.31 g —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.55 g —
Tryptophan (EAA) 0.068 g —
Threonine (EAA) 0.215 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.233 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.279 g —
Lysine (EAA) 0.341 g —
Methionine (EAA) 0.074 g —
Cystine (conditionally essential) 0.072 g —
Phenylalanine (EAA) 0.303 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.193 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.295 g —
Arginine (conditionally essential) 0.383 g —
Histidine (EAA) 0.117 g —
alanina 0.193 g —
ácido aspártico 0.550 g —
ácido glutámico 0.801 g —
Glycine (conditionally essential) 0.193 g —
Proline (conditionally essential) 0.252 g —
serina 0.238 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.