Nuts, coconut meat, dried (desiccated), toasted

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

592

Calorías

5.30g

Proteínas

44.4g

Carbohidratos

47.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	592 kcal	—
Macronutrients
Agua	1.00 g	—
Proteína	5.30 g	11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	47.0 g	60% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	44.4 g	16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	41.7 g	208% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.00 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.50 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.061 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.102 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.616 mg	4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.817 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.306 mg	18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	9.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	27.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	3.39 mg	19% (Moderado)
magnesio, Mg	92.0 mg	22% (Alto)
fósforo, P	211.0 mg	17% (Moderado)
potasio, K	554.0 mg	12% (Moderado)
sodio, Na	37.0 mg	2% (Bajo)
zinc, Zn	2.05 mg	19% (Moderado)
cobre, Cu	0.812 mg	90% (Alto)
manganeso, Mn	2.80 mg	122% (Alto)
Other
Energía	2477.0 kj	—
Ceniza	2.30 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	9.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	9.00 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.267 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	3.29 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	2.62 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	20.9 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	8.23 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.98 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	2.43 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.00 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.514 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.514 g	—
Tryptophan (EAA)	0.062 g	—
Threonine (EAA)	0.193 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.208 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.393 g	—
Lysine (EAA)	0.234 g	—
Methionine (EAA)	0.099 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.105 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.269 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.164 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.321 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.870 g	—
Histidine (EAA)	0.122 g	—
alanina	0.271 g	—
ácido aspártico	0.518 g	—
ácido glutámico	1.21 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.251 g	—
Proline (conditionally essential)	0.219 g	—
serina	0.274 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.