Plums, wild (Northern Plains Indians)

Por 100g · Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska · USDA SR Legacy

91

Calorías

0.430g

Proteínas

22.0g

Carbohidratos

0.170g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 91 kcal —
Macronutrients
Agua 76.7 g —
Proteína 0.430 g 1% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.170 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 22.0 g 8% (Bajo)
Fibra dietética total 6.00 g 21% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 10.3 mg 11% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.005 mg 0% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.042 mg 3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.367 mg 2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.301 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.093 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 1.00 ug 0% (Bajo)
colina, total 5.20 mg 1% (Bajo)
vitamina A, RAE 173.0 ug 19% (Moderado)
caroteno, beta 1930.0 ug —
caroteno, alfa 140.0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.530 mg 4% (Bajo)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 11.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.170 mg 1% (Bajo)
magnesio, Mg 8.00 mg 2% (Bajo)
fósforo, P 30.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 364.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 4.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.090 mg 1% (Bajo)
cobre, Cu 0.035 mg 4% (Bajo)
manganeso, Mn 0.076 mg 3% (Bajo)
Other
Energía 381.0 kj —
Ceniza 0.770 g —
azúcares totales 10.6 g —
Sacarosa 0.070 g —
Glucosa 5.07 g —
Fructosa 5.47 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 1.00 ug —
betaína 0.200 mg —
Beta-carotene (Provitamin A) 157.0 ug —
vitamina A, UI 3464.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 920.0 ug —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0.010 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0.410 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0.050 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 11.2 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.