Raspberries, wild (Northern Plains Indians)

Por 100g · Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska · USDA SR Legacy

62

Calorías

1.12g

Proteínas

13.9g

Carbohidratos

0.280g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 62 kcal —
Macronutrients
Agua 84.5 g —
Proteína 1.12 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.280 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 13.9 g 5% (Bajo)
Fibra dietética total 7.50 g 27% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 26.4 mg 29% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.018 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.080 mg 6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.03 mg 6% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.300 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.104 mg 6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 5.00 ug 1% (Bajo)
colina, total 9.50 mg 2% (Bajo)
vitamina A, RAE 2.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 13.0 ug —
caroteno, alfa 2.00 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.570 mg 4% (Bajo)
Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 36.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.640 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 26.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 41.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 175.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 4.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.470 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.097 mg 11% (Moderado)
manganeso, Mn 0.368 mg 16% (Moderado)
Other
Energía 261.0 kj —
Ceniza 0.280 g —
azúcares totales 5.54 g —
Sacarosa 0.070 g —
Glucosa 2.43 g —
Fructosa 3.04 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 5.00 ug —
betaína 0.500 mg —
Beta-carotene (Provitamin A) 31.0 ug —
vitamina A, UI 50.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 130.0 ug —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0.040 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 2.22 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 2.40 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 6.60 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.