Vinespinach, (basella), raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

19

Calorías

1.80g

Proteínas

3.40g

Carbohidratos

0.300g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 19 kcal —
Macronutrients
Agua 93.1 g —
Proteína 1.80 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.300 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 3.40 g 1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 102.0 mg 113% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.050 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.155 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.500 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.053 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.240 mg 14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 140.0 ug 35% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 400.0 ug 44% (Alto)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 109.0 mg 8% (Bajo)
hierro, Fe 1.20 mg 7% (Bajo)
magnesio, Mg 65.0 mg 15% (Moderado)
fósforo, P 52.0 mg 4% (Bajo)
potasio, K 510.0 mg 11% (Moderado)
sodio, Na 24.0 mg 1% (Bajo)
zinc, Zn 0.430 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.107 mg 12% (Moderado)
manganeso, Mn 0.735 mg 32% (Alto)
selenio, Se 0.800 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 79.0 kj —
Ceniza 1.40 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 140.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 140.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 8000.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Tryptophan (EAA) 0.028 g —
Threonine (EAA) 0.055 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.053 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.101 g —
Lysine (EAA) 0.086 g —
Methionine (EAA) 0.019 g —
Cystine (conditionally essential) 0.027 g —
Phenylalanine (EAA) 0.085 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.048 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.065 g —
Arginine (conditionally essential) 0.070 g —
Histidine (EAA) 0.039 g —
alanina 0.075 g —
ácido aspártico 0.108 g —
ácido glutámico 0.283 g —
Glycine (conditionally essential) 0.067 g —
Proline (conditionally essential) 0.070 g —
serina 0.057 g —
apigenina 62.2 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.