Yautia (tannier), raw
Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy
98
Calorías
1.46g
Proteínas
23.6g
Carbohidratos
0.400g
Grasas
Información Nutricional por 100g
| Nutriente | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Energy | ||
| Energía | 98 kcal | — |
| Macronutrients | ||
| Agua | 73.1 g | — |
| Proteína | 1.46 g | 3% (Bajo) |
| Lípidos totales (grasa) | 0.400 g | 1% (Bajo) |
| Carbohidratos, por diferencia | 23.6 g | 9% (Bajo) |
| Fibra dietética total | 1.50 g | 5% (Bajo) |
| Fats & Fatty Acids | ||
| ácidos grasos, saturados totales | 0.082 g | 0% (Bajo) |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | — |
| colesterol | 0 mg | 0% (Bajo) |
| Vitamins | ||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 5.20 mg | 6% (Bajo) |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.097 mg | 8% (Bajo) |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.040 mg | 3% (Bajo) |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.667 mg | 4% (Bajo) |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.209 mg | 4% (Bajo) |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.237 mg | 14% (Moderado) |
| Biotin (Vitamin B7) | 17.0 ug | 4% (Bajo) |
| Folate, total (Vitamin B9) | 0 ug | — |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | 0% (Bajo) |
| vitamina A, RAE | 0 ug | 0% (Bajo) |
| caroteno, beta | 5.00 ug | — |
| caroteno, alfa | 0 ug | — |
| vitamina D (D2 + D3) | 0 ug | 0% (Bajo) |
| Minerals | ||
| calcio, Ca | 9.00 mg | 1% (Bajo) |
| hierro, Fe | 0.980 mg | 5% (Bajo) |
| magnesio, Mg | 24.0 mg | 6% (Bajo) |
| fósforo, P | 51.0 mg | 4% (Bajo) |
| potasio, K | 598.0 mg | 13% (Moderado) |
| sodio, Na | 21.0 mg | 1% (Bajo) |
| zinc, Zn | 0.500 mg | 5% (Bajo) |
| cobre, Cu | 0.257 mg | 29% (Alto) |
| manganeso, Mn | 0.186 mg | 8% (Bajo) |
| selenio, Se | 0.700 ug | 1% (Bajo) |
| Other | ||
| Energía | 411.0 kj | — |
| Ceniza | 1.45 g | — |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 17.0 ug | — |
| Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) | 17.0 ug | — |
| retinol | 0 ug | — |
| Beta-carotene (Provitamin A) | 0 ug | — |
| vitamina A, UI | 8.00 IU | — |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0 IU | — |
* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.