Avocado, Hass, peeled, raw vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy
Avocado, Hass, peeled, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Avocado —
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Avocado 1.81
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Avocado 8.32
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Avocado 20.3
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Avocado —
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Avocado, Hass, peeled, raw — 1.81g vs 1.50g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Avocado, Hass, peeled, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Avocado | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | — | 69 kcal | |
| Macronutrients | |||
| Agua | 67.0 g | 79.9 g | -16% |
| Proteína | 1.81 g | 1.50 g | +21% |
| Lípidos totales (grasa) | 20.3 g | 0.100 g | +20210% |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.32 g | 17.6 g | -53% |
| Fibra dietética total | — | 5.30 g | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | — | 0 g | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 0 mg | 54.1 mg | -100% |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.167 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 129 ug | — | |
| vitamina A, RAE | — | 5.00 ug | |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 14.5 mg | 8.00 mg | +81% |
| hierro, Fe | 0.613 mg | 1.61 mg | -62% |
| magnesio, Mg | 32.8 mg | 24.0 mg | +37% |
| fósforo, P | 42.4 mg | 47.0 mg | -10% |
| potasio, K | 576 mg | 304 mg | +90% |
| sodio, Na | 0 mg | 20.0 mg | -100% |
| zinc, Zn | 0.460 mg | 0.310 mg | +48% |
| cobre, Cu | 0.285 mg | 0.057 mg | +400% |
| manganeso, Mn | 0.197 mg | 0.182 mg | +8% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 223 kcal | — | |
| energía (factores específicos de Atwater) | 206 kcal | — | |
| Energía | — | 290 kj | |
| Nitrógeno | 0.290 g | — | |
| Ceniza | 2.55 g | 0.900 g | +184% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | — | 0.050 g | |
| Glucosa | — | 4.50 g | |
| Fructosa | — | 3.80 g | |
| Lactosa | — | 0 g | |
| Maltosa | — | 0.200 g | |
| Galactosa | — | 0 g | |
| retinol | — | 0 ug | |
| vitamina A, UI | — | 100 IU | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.