Bananas, overripe, raw vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Bananas 85
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Bananas 0.730
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Bananas 20.1
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Bananas 0.220
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Bananas 1.70
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.730g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Abiyuch, raw — 69 vs 85 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Bananas | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 85 kcal | 69 kcal | +23% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 78.3 g | 79.9 g | -2% |
| Proteína | 0.730 g | 1.50 g | -51% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.220 g | 0.100 g | +120% |
| Carbohidratos, por diferencia | 20.1 g | 17.6 g | +14% |
| Fibra dietética total | 1.70 g | 5.30 g | -68% |
| Azúcares, totales | 15.8 g | — | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | — | 0 g | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 9.70 mg | 54.1 mg | -82% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.040 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.570 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.234 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 25.0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 1.00 ug | 5.00 ug | -80% |
| caroteno, beta | 10.0 ug | 60.0 ug | -83% |
| caroteno, alfa | 8.00 ug | 0 ug | |
| Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | — | 8.00 mg | |
| hierro, Fe | — | 1.61 mg | |
| magnesio, Mg | — | 24.0 mg | |
| fósforo, P | — | 47.0 mg | |
| potasio, K | — | 304 mg | |
| sodio, Na | — | 20.0 mg | |
| zinc, Zn | — | 0.310 mg | |
| cobre, Cu | — | 0.057 mg | |
| manganeso, Mn | — | 0.182 mg | |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 85 kcal | — | |
| energía (factores específicos de Atwater) | 77 kcal | — | |
| Energía | 357 kj | 290 kj | +23% |
| Nitrógeno | 0.120 g | — | |
| Ceniza | 0.670 g | 0.900 g | -26% |
| Carbohidratos, por suma | 18.0 g | — | |
| fibra dietética total (AOAC 2011.25) | 2.02 g | — | |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | 2.10 g | 0.050 g | +4100% |
| Glucosa | 7.00 g | 4.50 g | +56% |
| Fructosa | 6.70 g | 3.80 g | +76% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0.200 g | -100% |
| Galactosa | 0 g | 0 g | = |
| Almidón | 0.410 g | — | |
| Ácido cítrico | 279 mg | — | |
| Ácido málico | 290 mg | — | |
| biotina | 0 ug | — | |
| retinol | — | 0 ug | |
| cis-beta-caroteno | 1.00 ug | — | |
| trans-beta-caroteno | 9.00 ug | — | |
| Beta-carotene (Provitamin A) | 0 ug | — | |
| criptoxantina, alfa | 0 ug | — | |
| vitamina A, UI | — | 100 IU | |
| cis-licopeno | 0 ug | — | |
| trans-licopeno | 0 ug | — | |
| cis-luteína/zeaxantina | 0 ug | — | |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 0.200 ug | — | |
| Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) | 0 ug | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.