Blueberries, wild, canned, heavy syrup, drained vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Blueberries 107
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Blueberries 0.560
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Blueberries 28.3
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Blueberries 0.340
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Blueberries 4.90
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.560g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Abiyuch, raw — 69 vs 107 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Blueberries | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 107 kcal | 69 kcal | +55% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 70.6 g | 79.9 g | -12% |
| Proteína | 0.560 g | 1.50 g | -63% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.340 g | 0.100 g | +240% |
| Carbohidratos, por diferencia | 28.3 g | 17.6 g | +61% |
| Fibra dietética total | 4.90 g | 5.30 g | -8% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 0.300 mg | 54.1 mg | -99% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.033 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.313 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.469 mg | — | |
| Pantothenic acid (Vitamin B5) | 0.041 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.035 mg | — | |
| Biotin (Vitamin B7) | 8.00 ug | — | |
| Folate, total (Vitamin B9) | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | — | 5.00 ug | |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Vitamin K2 — Menaquinone-4 (MK-4) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 19.0 mg | 8.00 mg | +138% |
| hierro, Fe | 2.20 mg | 1.61 mg | +37% |
| magnesio, Mg | 6.00 mg | 24.0 mg | -75% |
| fósforo, P | 14.0 mg | 47.0 mg | -70% |
| potasio, K | 46.0 mg | 304 mg | -85% |
| sodio, Na | 1.00 mg | 20.0 mg | -95% |
| zinc, Zn | 0.120 mg | 0.310 mg | -61% |
| cobre, Cu | — | 0.057 mg | |
| manganeso, Mn | 2.30 mg | 0.182 mg | +1164% |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 446 kj | 290 kj | +54% |
| Ceniza | 0.150 g | 0.900 g | -83% |
| azúcares totales | 19.3 g | 8.55 g | +125% |
| Sacarosa | 0.010 g | 0.050 g | -80% |
| Glucosa | 10.1 g | 4.50 g | +125% |
| Fructosa | 9.02 g | 3.80 g | +137% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0.120 g | 0.200 g | -40% |
| Galactosa | 0 g | 0 g | = |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | 8.00 ug | — | |
| Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) | 8.00 ug | — | |
| retinol | — | 0 ug | |
| vitamina A, UI | — | 100 IU | |
| Vitamin K1 — Phylloquinone | 14.8 ug | — | |
| Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) | 0 ug | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.