Blueberries, wild, frozen (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Calorías (kcal)
Proteínas (g)
Carbohidratos (g)
Grasas (g)
Fibra (g)
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Blueberries, wild, frozen (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) — 57 vs 69 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Blueberries | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 57 kcal | 69 kcal | -17% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 85.8 g | 79.9 g | +7% |
| Proteína | 0 g | 1.50 g | -100% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.160 g | 0.100 g | +60% |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.9 g | 17.6 g | -21% |
| Fibra dietética total | 4.40 g | 5.30 g | -17% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 0.030 g | 0.014 g | +114% |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.020 g | — | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 1.70 mg | 54.1 mg | -97% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.030 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.007 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.610 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.020 mg | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 3.00 ug | 5.00 ug | -40% |
| caroteno, beta | 35.0 ug | 60.0 ug | -42% |
| caroteno, alfa | 2.00 ug | 0 ug | |
| vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.260 mg | — | |
| vitamina D (D2 + D3) | 0 ug | — | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 17.0 mg | 8.00 mg | +113% |
| hierro, Fe | 0.580 mg | 1.61 mg | -64% |
| magnesio, Mg | 7.00 mg | 24.0 mg | -71% |
| fósforo, P | 13.0 mg | 47.0 mg | -72% |
| potasio, K | 68.0 mg | 304 mg | -78% |
| sodio, Na | 3.00 mg | 20.0 mg | -85% |
| zinc, Zn | 0.670 mg | 0.310 mg | +116% |
| cobre, Cu | — | 0.057 mg | |
| manganeso, Mn | 2.87 mg | 0.182 mg | +1477% |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 238 kj | 290 kj | -18% |
| Ceniza | 0.190 g | 0.900 g | -79% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | 0 g | 0.050 g | -100% |
| Glucosa | 3.33 g | 4.50 g | -26% |
| Fructosa | 3.71 g | 3.80 g | -2% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0.200 g | -100% |
| Galactosa | — | 0 g | |
| retinol | — | 0 ug | |
| vitamina A, UI | 59.0 IU | 100 IU | -41% |
| Vitamin D (D2 + D3 — total) | 0 IU | — | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.090 g | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.