Bulgur, dry, raw vs Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Bulgur —
Sorghum bran —
Proteínas (g)
Bulgur 11.8
Sorghum bran 11.2
Carbohidratos (g)
Bulgur 75.9
Sorghum bran 68.7
Grasas (g)
Bulgur 2.42
Sorghum bran 9.26
Fibra (g)
Bulgur 11.7
Sorghum bran 35.0
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Bulgur, dry, raw — 11.8g vs 11.2g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Sorghum bran, white, unenriched, dry, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Bulgur | Sorghum bran | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 8.48 g | 7.42 g | +14% |
| Proteína | 11.8 g | 11.2 g | +5% |
| Lípidos totales (grasa) | 2.42 g | 9.26 g | -74% |
| Carbohidratos, por diferencia | 75.9 g | 68.7 g | +10% |
| Fibra dietética total | 11.7 g | 35.0 g | -66% |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.226 mg | 0.556 mg | -59% |
| Niacin (Vitamin B3) | 5.18 mg | 24.6 mg | -79% |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.223 mg | 0.408 mg | -45% |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 34.1 mg | 61.7 mg | -45% |
| hierro, Fe | 2.63 mg | 14.2 mg | -82% |
| magnesio, Mg | 119 mg | 274 mg | -57% |
| fósforo, P | 312 mg | 517 mg | -40% |
| potasio, K | 358 mg | 852 mg | -58% |
| sodio, Na | 2.18 mg | 2.91 mg | -25% |
| zinc, Zn | 2.15 mg | 4.40 mg | -51% |
| cobre, Cu | 0.377 mg | 0.841 mg | -55% |
| manganeso, Mn | 2.64 mg | 3.81 mg | -31% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 372 kcal | 403 kcal | -8% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 349 kcal | 365 kcal | -4% |
| Nitrógeno | 1.88 g | 1.79 g | +5% |
| Ceniza | 1.46 g | 3.45 g | -58% |
| Almidón | 62.3 g | 32.7 g | +90% |
| biotina | 5.47 ug | 109 ug | -95% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.