Carissa, (natal-plum), raw vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Carissa 62
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Carissa 0.500
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Carissa 13.6
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Carissa 1.30
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Carissa —
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 0.500g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Carissa, (natal-plum), raw — 62 vs 69 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Carissa | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 62 kcal | 69 kcal | -10% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 84.2 g | 79.9 g | +5% |
| Proteína | 0.500 g | 1.50 g | -67% |
| Lípidos totales (grasa) | 1.30 g | 0.100 g | +1200% |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.6 g | 17.6 g | -23% |
| Fibra dietética total | — | 5.30 g | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 38.0 mg | 54.1 mg | -30% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.040 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.060 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.200 mg | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 2.00 ug | 5.00 ug | -60% |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 11.0 mg | 8.00 mg | +38% |
| hierro, Fe | 1.31 mg | 1.61 mg | -19% |
| magnesio, Mg | 16.0 mg | 24.0 mg | -33% |
| fósforo, P | 7.00 mg | 47.0 mg | -85% |
| potasio, K | 260 mg | 304 mg | -14% |
| sodio, Na | 3.00 mg | 20.0 mg | -85% |
| zinc, Zn | — | 0.310 mg | |
| cobre, Cu | 0.210 mg | 0.057 mg | +268% |
| manganeso, Mn | — | 0.182 mg | |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 259 kj | 290 kj | -11% |
| Ceniza | 0.400 g | 0.900 g | -56% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | — | 0.050 g | |
| Glucosa | — | 4.50 g | |
| Fructosa | — | 3.80 g | |
| Lactosa | — | 0 g | |
| Maltosa | — | 0.200 g | |
| Galactosa | — | 0 g | |
| retinol | 0 ug | 0 ug | = |
| vitamina A, UI | 40.0 IU | 100 IU | -60% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.