Cherries, sweet, dark red, raw vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Cherries —
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Cherries 1.04
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Cherries 16.2
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Cherries 0.192
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Cherries —
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 1.04g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Cherries | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | — | 69 kcal | |
| Macronutrients | |||
| Agua | 82.2 g | 79.9 g | +3% |
| Proteína | 1.04 g | 1.50 g | -31% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.192 g | 0.100 g | +92% |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.2 g | 17.6 g | -8% |
| Fibra dietética total | — | 5.30 g | |
| Azúcares, totales | 13.9 g | — | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | — | 0 g | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 10.4 mg | 54.1 mg | -81% |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.049 mg | — | |
| vitamina A, RAE | — | 5.00 ug | |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 12.3 mg | 8.00 mg | +53% |
| hierro, Fe | 0.105 mg | 1.61 mg | -93% |
| magnesio, Mg | 12.1 mg | 24.0 mg | -50% |
| fósforo, P | 23.3 mg | 47.0 mg | -51% |
| potasio, K | 230 mg | 304 mg | -24% |
| sodio, Na | 0 mg | 20.0 mg | -100% |
| zinc, Zn | 0.064 mg | 0.310 mg | -79% |
| cobre, Cu | 0.069 mg | 0.057 mg | +21% |
| manganeso, Mn | 0.073 mg | 0.182 mg | -60% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 71 kcal | — | |
| energía (factores específicos de Atwater) | 63 kcal | — | |
| Energía | — | 290 kj | |
| Nitrógeno | 0.166 g | — | |
| Ceniza | 0.425 g | 0.900 g | -53% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | 0 g | 0.050 g | -100% |
| Glucosa | 8.36 g | 4.50 g | +86% |
| Fructosa | 5.51 g | 3.80 g | +45% |
| Lactosa | 0 g | 0 g | = |
| Maltosa | 0 g | 0.200 g | -100% |
| Galactosa | — | 0 g | |
| Ácido cítrico | 0 mg | — | |
| Ácido málico | 762 mg | — | |
| Ácido oxálico | 0 mg | — | |
| Ácido pirúvico | 0 mg | — | |
| Ácido quínico | 0 mg | — | |
| molibdeno, Mo | 0.970 ug | — | |
| retinol | — | 0 ug | |
| vitamina A, UI | — | 100 IU | |
| daidzeína | 0 mg | — | |
| genisteína | 0 mg | — | |
| dímeros de proantocianidinas | 3.45 mg | — | |
| trímeros de proantocianidinas | 2.71 mg | — | |
| proantocianidina 4-6mers | 6.65 mg | — | |
| proantocianidina 7-10mers | 1.82 mg | — | |
| polímeros de proantocianidinas (>10mers) | 0 mg | — | |
| apigenina | 0 mg | — | |
| luteolina | 0 mg | — | |
| kaempferol | 0.240 mg | — | |
| miricetina | 0.050 mg | — | |
| quercetina | 2.29 mg | — | |
| Flavonoids | |||
| (-)-epicatequina | 5.00 mg | — | |
| (-)-Epicatequina 3-galato | 0.050 mg | — | |
| (-)-epigalocatequina | 0.340 mg | — | |
| (-)-Epigalocatequina 3-galato | 0 mg | — | |
| (+)-catequina | 4.36 mg | — | |
| (+)-Galocatequina | 0 mg | — | |
| Isoflavones | |||
| isoflavonas totales | 0 mg | — | |
| Fluoride | |||
| media mcg/100g ** | 2.00 mg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.