Flour, coconut vs Flour, almond
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Flour, coconut es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Flour —
Flour —
Proteínas (g)
Flour 16.1
Flour 26.2
Carbohidratos (g)
Flour 58.9
Flour 16.2
Grasas (g)
Flour 15.3
Flour 50.2
Fibra (g)
Flour 34.2
Flour 9.27
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Flour, almond — 26.2g vs 16.1g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Flour, coconut puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Flour | Flour | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 4.69 g | 4.32 g | +9% |
| Proteína | 16.1 g | 26.2 g | -39% |
| Lípidos totales (grasa) | 15.3 g | 50.2 g | -70% |
| Carbohidratos, por diferencia | 58.9 g | 16.2 g | +262% |
| Fibra dietética total | 34.2 g | 9.27 g | +270% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 14.0 g | — | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.806 g | — | |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | — | 0.112 mg | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | — | 0.748 mg | |
| Niacin (Vitamin B3) | — | 4.00 mg | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | — | 0.100 mg | |
| Biotin (Vitamin B7) | — | 37.8 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 36.0 mg | 232 mg | -85% |
| hierro, Fe | 8.02 mg | 3.22 mg | +149% |
| magnesio, Mg | 248 mg | 251 mg | -1% |
| fósforo, P | 507 mg | 512 mg | -1% |
| potasio, K | 2088 mg | 667 mg | +213% |
| sodio, Na | 46.9 mg | 0.894 mg | +5148% |
| zinc, Zn | 3.70 mg | 2.80 mg | +32% |
| cobre, Cu | 2.08 mg | 0.975 mg | +113% |
| manganeso, Mn | 5.29 mg | 1.81 mg | +192% |
| selenio, Se | 26.8 ug | 0.742 ug | +3507% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 438 kcal | 622 kcal | -30% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 424 kcal | 578 kcal | -27% |
| Nitrógeno | 3.05 g | 4.20 g | -27% |
| Ceniza | 4.99 g | 2.96 g | +68% |
| molibdeno, Mo | — | 36.1 ug | |
| biotina | — | 69.1 ug | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.111 g | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.