Flour, coconut vs Flour, chestnut
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods
Flour, coconut es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Flour —
Flour —
Proteínas (g)
Flour 16.1
Flour 5.29
Carbohidratos (g)
Flour 58.9
Flour 80.5
Grasas (g)
Flour 15.3
Flour 4.64
Fibra (g)
Flour 34.2
Flour 8.71
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Flour, coconut — 16.1g vs 5.29g por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Flour, coconut puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Flour | Flour | Dif. |
|---|---|---|---|
| Macronutrients | |||
| Agua | 4.69 g | 7.33 g | -36% |
| Proteína | 16.1 g | 5.29 g | +205% |
| Lípidos totales (grasa) | 15.3 g | 4.64 g | +230% |
| Carbohidratos, por diferencia | 58.9 g | 80.5 g | -27% |
| Fibra dietética total | 34.2 g | 8.71 g | +293% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 14.0 g | 0.689 g | +1932% |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.806 g | 1.26 g | -36% |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | — | 4.05 mg | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 36.0 mg | 55.8 mg | -36% |
| hierro, Fe | 8.02 mg | 1.62 mg | +395% |
| magnesio, Mg | 248 mg | 68.8 mg | +260% |
| fósforo, P | 507 mg | 134 mg | +278% |
| potasio, K | 2088 mg | 1032 mg | +102% |
| sodio, Na | 46.9 mg | 0 mg | |
| zinc, Zn | 3.70 mg | 1.04 mg | +256% |
| cobre, Cu | 2.08 mg | 0.581 mg | +258% |
| manganeso, Mn | 5.29 mg | 2.90 mg | +82% |
| selenio, Se | 26.8 ug | 0 ug | |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 438 kcal | 385 kcal | +14% |
| energía (factores específicos de Atwater) | 424 kcal | 385 kcal | +10% |
| Nitrógeno | 3.05 g | 0.998 g | +205% |
| Ceniza | 4.99 g | 2.30 g | +117% |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.111 g | 1.51 g | -93% |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA Foundation Foods. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.