Flour, rice, white, unenriched vs Amaranth grain, cooked
Comparación nutricional por 100g · USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy
Calorías (kcal)
Proteínas (g)
Carbohidratos (g)
Grasas (g)
Fibra (g)
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Flour, rice, white, unenriched — 6.94g vs 3.80g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Amaranth grain, cooked — 102 vs 359 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Amaranth grain, cooked puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Flour | Amaranth grain | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 359 kcal | 102 kcal | +252% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 11.6 g | 75.2 g | -85% |
| Proteína | 6.94 g | 3.80 g | +83% |
| Lípidos totales (grasa) | 1.30 g | 1.58 g | -18% |
| Carbohidratos, por diferencia | 79.8 g | 18.7 g | +327% |
| Fibra dietética total | 0.500 g | 2.10 g | -76% |
| Vitamins | |||
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.090 mg | 0.015 mg | +500% |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0 mg | 0.022 mg | -100% |
| Niacin (Vitamin B3) | 1.25 mg | 0.235 mg | +432% |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.052 mg | 0.113 mg | -54% |
| Biotin (Vitamin B7) | 16.0 ug | 22.0 ug | -27% |
| vitamina E (alfa-tocoferol) | — | 0.190 mg | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 6.00 mg | 47.0 mg | -87% |
| hierro, Fe | 0.220 mg | 2.10 mg | -90% |
| magnesio, Mg | 22.9 mg | 65.0 mg | -65% |
| fósforo, P | 94.0 mg | 148 mg | -36% |
| potasio, K | 75.0 mg | 135 mg | -44% |
| sodio, Na | 5.00 mg | 6.00 mg | -17% |
| zinc, Zn | 1.19 mg | 0.860 mg | +38% |
| cobre, Cu | 0.209 mg | 0.149 mg | +40% |
| manganeso, Mn | 0.892 mg | 0.854 mg | +4% |
| selenio, Se | 5.30 ug | 5.50 ug | -4% |
| Other Nutrients | |||
| energía (factores generales de Atwater) | 359 kcal | — | |
| energía (factores específicos de Atwater) | 369 kcal | — | |
| Energía | 1500 kj | 429 kj | +250% |
| Nitrógeno | 1.11 g | — | |
| Ceniza | 0.350 g | 0.770 g | -55% |
| Almidón | — | 16.2 g | |
| molibdeno, Mo | 45.5 ug | — | |
| Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) | — | 22.0 ug | |
| Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) | — | 0.380 mg | |
| Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) | — | 0.050 mg | |
| Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) | — | 0.240 mg | |
| Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) | — | 0 mg | |
| Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) | — | 0 mg | |
| Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) | — | 0.020 mg | |
| Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) | — | 0 mg | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA Foundation Foods y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.