Goji berries, dried vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Goji berries, dried es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Goji berries 349
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Goji berries 14.3
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Goji berries 77.1
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Goji berries 0.390
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Goji berries 13.0
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Goji berries, dried — 14.3g vs 1.50g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Abiyuch, raw — 69 vs 349 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Goji berries, dried puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Goji berries | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 349 kcal | 69 kcal | +406% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 7.50 g | 79.9 g | -91% |
| Proteína | 14.3 g | 1.50 g | +851% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.390 g | 0.100 g | +290% |
| Carbohidratos, por diferencia | 77.1 g | 17.6 g | +338% |
| Fibra dietética total | 13.0 g | 5.30 g | +145% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | 0 g | 0.014 g | -100% |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 48.4 mg | 54.1 mg | -11% |
| vitamina A, RAE | — | 5.00 ug | |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 190 mg | 8.00 mg | +2275% |
| hierro, Fe | 6.80 mg | 1.61 mg | +322% |
| magnesio, Mg | — | 24.0 mg | |
| fósforo, P | — | 47.0 mg | |
| potasio, K | — | 304 mg | |
| sodio, Na | 298 mg | 20.0 mg | +1390% |
| zinc, Zn | — | 0.310 mg | |
| cobre, Cu | — | 0.057 mg | |
| manganeso, Mn | — | 0.182 mg | |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 1461 kj | 290 kj | +404% |
| Ceniza | 0.780 g | 0.900 g | -13% |
| azúcares totales | 45.6 g | 8.55 g | +433% |
| Sacarosa | — | 0.050 g | |
| Glucosa | — | 4.50 g | |
| Fructosa | — | 3.80 g | |
| Lactosa | — | 0 g | |
| Maltosa | — | 0.200 g | |
| Galactosa | — | 0 g | |
| retinol | — | 0 ug | |
| vitamina A, UI | 26822 IU | 100 IU | +26722% |
| Threonine (EAA) | 0.358 g | — | |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.261 g | — | |
| Leucine (EAA, BCAA) | 0.456 g | — | |
| Lysine (EAA) | 0.233 g | — | |
| Methionine (EAA) | 0.087 g | — | |
| Cystine (conditionally essential) | 0.144 g | — | |
| Phenylalanine (EAA) | 0.271 g | — | |
| Tyrosine (conditionally essential) | 0.222 g | — | |
| Valine (EAA, BCAA) | 0.316 g | — | |
| Arginine (conditionally essential) | 0.722 g | — | |
| Histidine (EAA) | 0.157 g | — | |
| alanina | 0.698 g | — | |
| ácido aspártico | 1.71 g | — | |
| ácido glutámico | 1.43 g | — | |
| Glycine (conditionally essential) | 0.304 g | — | |
| Proline (conditionally essential) | 1.00 g | — | |
| serina | 0.498 g | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.