Jujube, Chinese, fresh, dried vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Jujube, Chinese, fresh, dried es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Jujube 281
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Jujube 4.72
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Jujube 72.5
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Jujube 0.500
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Jujube 6.00
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Jujube, Chinese, fresh, dried — 4.72g vs 1.50g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Abiyuch, raw — 69 vs 281 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Jujube, Chinese, fresh, dried puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Jujube | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 281 kcal | 69 kcal | +307% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 20.2 g | 79.9 g | -75% |
| Proteína | 4.72 g | 1.50 g | +215% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.500 g | 0.100 g | +400% |
| Carbohidratos, por diferencia | 72.5 g | 17.6 g | +312% |
| Fibra dietética total | 6.00 g | 5.30 g | +13% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | — | 0 g | |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 218 mg | 54.1 mg | +302% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.047 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.053 mg | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | — | 5.00 ug | |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 63.0 mg | 8.00 mg | +688% |
| hierro, Fe | 5.09 mg | 1.61 mg | +216% |
| magnesio, Mg | — | 24.0 mg | |
| fósforo, P | 68.0 mg | 47.0 mg | +45% |
| potasio, K | 217 mg | 304 mg | -29% |
| sodio, Na | 5.00 mg | 20.0 mg | -75% |
| zinc, Zn | 0.390 mg | 0.310 mg | +26% |
| cobre, Cu | 0.233 mg | 0.057 mg | +309% |
| manganeso, Mn | 31.1 mg | 0.182 mg | +16970% |
| selenio, Se | 0 ug | — | |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 1176 kj | 290 kj | +306% |
| Ceniza | 2.08 g | 0.900 g | +131% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | 8.63 g | 0.050 g | +17160% |
| Glucosa | 18.3 g | 4.50 g | +306% |
| Fructosa | 20.6 g | 3.80 g | +443% |
| Lactosa | — | 0 g | |
| Maltosa | — | 0.200 g | |
| Galactosa | — | 0 g | |
| retinol | — | 0 ug | |
| vitamina A, UI | — | 100 IU | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.