Jujube, raw vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Jujube 79
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Jujube 1.20
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Jujube 20.2
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Jujube 0.200
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Jujube —
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 1.20g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Abiyuch, raw — 69 vs 79 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Jujube | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 79 kcal | 69 kcal | +14% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 77.9 g | 79.9 g | -3% |
| Proteína | 1.20 g | 1.50 g | -20% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.200 g | 0.100 g | +100% |
| Carbohidratos, por diferencia | 20.2 g | 17.6 g | +15% |
| Fibra dietética total | — | 5.30 g | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 69.0 mg | 54.1 mg | +28% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.020 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.040 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.900 mg | — | |
| Vitamin B-6 — Pyridoxine | 0.081 mg | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | 2.00 ug | 5.00 ug | -60% |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 21.0 mg | 8.00 mg | +163% |
| hierro, Fe | 0.480 mg | 1.61 mg | -70% |
| magnesio, Mg | 10.0 mg | 24.0 mg | -58% |
| fósforo, P | 23.0 mg | 47.0 mg | -51% |
| potasio, K | 250 mg | 304 mg | -18% |
| sodio, Na | 3.00 mg | 20.0 mg | -85% |
| zinc, Zn | 0.050 mg | 0.310 mg | -84% |
| cobre, Cu | 0.073 mg | 0.057 mg | +28% |
| manganeso, Mn | 0.084 mg | 0.182 mg | -54% |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 331 kj | 290 kj | +14% |
| Ceniza | 0.510 g | 0.900 g | -43% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | — | 0.050 g | |
| Glucosa | — | 4.50 g | |
| Fructosa | — | 3.80 g | |
| Lactosa | — | 0 g | |
| Maltosa | — | 0.200 g | |
| Galactosa | — | 0 g | |
| retinol | 0 ug | 0 ug | = |
| vitamina A, UI | 40.0 IU | 100 IU | -60% |
| quercetina | 1.26 mg | — | |
| Flavonoids | |||
| (-)-epicatequina | 0.310 mg | — | |
| (+)-catequina | 3.21 mg | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.