Longans, dried vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Longans, dried es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Longans 286
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Longans 4.90
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Longans 74.0
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Longans 0.400
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Longans —
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Longans, dried — 4.90g vs 1.50g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Abiyuch, raw — 69 vs 286 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Longans, dried puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Longans | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 286 kcal | 69 kcal | +314% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 17.6 g | 79.9 g | -78% |
| Proteína | 4.90 g | 1.50 g | +227% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.400 g | 0.100 g | +300% |
| Carbohidratos, por diferencia | 74.0 g | 17.6 g | +320% |
| Fibra dietética total | — | 5.30 g | |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | — | 0 g | |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 28.0 mg | 54.1 mg | -48% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.040 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.500 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 1.00 mg | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | — | 5.00 ug | |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 45.0 mg | 8.00 mg | +463% |
| hierro, Fe | 5.40 mg | 1.61 mg | +235% |
| magnesio, Mg | 46.0 mg | 24.0 mg | +92% |
| fósforo, P | 196 mg | 47.0 mg | +317% |
| potasio, K | 658 mg | 304 mg | +116% |
| sodio, Na | 48.0 mg | 20.0 mg | +140% |
| zinc, Zn | 0.220 mg | 0.310 mg | -29% |
| cobre, Cu | 0.807 mg | 0.057 mg | +1316% |
| manganeso, Mn | 0.248 mg | 0.182 mg | +36% |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 1197 kj | 290 kj | +313% |
| Ceniza | 3.10 g | 0.900 g | +244% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | — | 0.050 g | |
| Glucosa | — | 4.50 g | |
| Fructosa | — | 3.80 g | |
| Lactosa | — | 0 g | |
| Maltosa | — | 0.200 g | |
| Galactosa | — | 0 g | |
| retinol | 0 ug | 0 ug | = |
| vitamina A, UI | 0 IU | 100 IU | -100% |
| Threonine (EAA) | 0.128 g | — | |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.097 g | — | |
| Leucine (EAA, BCAA) | 0.202 g | — | |
| Lysine (EAA) | 0.172 g | — | |
| Methionine (EAA) | 0.049 g | — | |
| Phenylalanine (EAA) | 0.112 g | — | |
| Tyrosine (conditionally essential) | 0.094 g | — | |
| Valine (EAA, BCAA) | 0.217 g | — | |
| Arginine (conditionally essential) | 0.131 g | — | |
| Histidine (EAA) | 0.045 g | — | |
| alanina | 0.585 g | — | |
| ácido aspártico | 0.469 g | — | |
| ácido glutámico | 0.780 g | — | |
| Glycine (conditionally essential) | 0.158 g | — | |
| Proline (conditionally essential) | 0.158 g | — | |
| serina | 0.180 g | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.