Longans, raw vs Abiyuch, raw
Comparación nutricional por 100g · USDA SR Legacy y USDA SR Legacy
Abiyuch, raw es más alto en más vitaminas y minerales
Calorías (kcal)
Longans 60
Abiyuch 69
Proteínas (g)
Longans 1.31
Abiyuch 1.50
Carbohidratos (g)
Longans 15.1
Abiyuch 17.6
Grasas (g)
Longans 0.100
Abiyuch 0.100
Fibra (g)
Longans 1.10
Abiyuch 5.30
Respuestas rápidas
¿Cuál tiene más proteínas?
Abiyuch, raw — 1.50g vs 1.31g por 100g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Longans, raw — 60 vs 69 kcal por 100g.
¿Cuál es más denso en nutrientes?
Abiyuch, raw puntúa más alto en más vitaminas y minerales por 100g, aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable.
Comparación Nutricional Completa
Todos los valores por 100g de porción comestible. Verde = Alimento A más alto · Azul = Alimento B más alto
| Nutriente | Longans | Abiyuch | Dif. |
|---|---|---|---|
| Energy | |||
| Energía | 60 kcal | 69 kcal | -13% |
| Macronutrients | |||
| Agua | 82.8 g | 79.9 g | +4% |
| Proteína | 1.31 g | 1.50 g | -13% |
| Lípidos totales (grasa) | 0.100 g | 0.100 g | = |
| Carbohidratos, por diferencia | 15.1 g | 17.6 g | -14% |
| Fibra dietética total | 1.10 g | 5.30 g | -79% |
| Fats & Fatty Acids | |||
| ácidos grasos, saturados totales | — | 0.014 g | |
| ácidos grasos, trans totales | 0 g | 0 g | = |
| colesterol | 0 mg | — | |
| Vitamins | |||
| vitamina C, ácido ascórbico total | 84.0 mg | 54.1 mg | +55% |
| Thiamin (Vitamin B1) | 0.031 mg | — | |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0.140 mg | — | |
| Niacin (Vitamin B3) | 0.300 mg | — | |
| Vitamin B-12 — Cobalamin | 0 ug | — | |
| vitamina A, RAE | — | 5.00 ug | |
| caroteno, beta | — | 60.0 ug | |
| caroteno, alfa | — | 0 ug | |
| Minerals | |||
| calcio, Ca | 1.00 mg | 8.00 mg | -87% |
| hierro, Fe | 0.130 mg | 1.61 mg | -92% |
| magnesio, Mg | 10.0 mg | 24.0 mg | -58% |
| fósforo, P | 21.0 mg | 47.0 mg | -55% |
| potasio, K | 266 mg | 304 mg | -12% |
| sodio, Na | 0 mg | 20.0 mg | -100% |
| zinc, Zn | 0.050 mg | 0.310 mg | -84% |
| cobre, Cu | 0.169 mg | 0.057 mg | +196% |
| manganeso, Mn | 0.052 mg | 0.182 mg | -71% |
| Other Nutrients | |||
| Energía | 251 kj | 290 kj | -13% |
| Ceniza | 0.700 g | 0.900 g | -22% |
| azúcares totales | — | 8.55 g | |
| Sacarosa | — | 0.050 g | |
| Glucosa | — | 4.50 g | |
| Fructosa | — | 3.80 g | |
| Lactosa | — | 0 g | |
| Maltosa | — | 0.200 g | |
| Galactosa | — | 0 g | |
| retinol | — | 0 ug | |
| vitamina A, UI | — | 100 IU | |
| Threonine (EAA) | 0.034 g | — | |
| Isoleucine (EAA, BCAA) | 0.026 g | — | |
| Leucine (EAA, BCAA) | 0.054 g | — | |
| Lysine (EAA) | 0.046 g | — | |
| Methionine (EAA) | 0.013 g | — | |
| Phenylalanine (EAA) | 0.030 g | — | |
| Tyrosine (conditionally essential) | 0.025 g | — | |
| Valine (EAA, BCAA) | 0.058 g | — | |
| Arginine (conditionally essential) | 0.035 g | — | |
| Histidine (EAA) | 0.012 g | — | |
| alanina | 0.157 g | — | |
| ácido aspártico | 0.126 g | — | |
| ácido glutámico | 0.209 g | — | |
| Glycine (conditionally essential) | 0.042 g | — | |
| Proline (conditionally essential) | 0.042 g | — | |
| serina | 0.048 g | — | |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. Fuente: USDA SR Legacy y USDA SR Legacy. La columna Dif. muestra la diferencia porcentual respecto al Alimento B.